女人身体素质的好坏直接影响着她的身体健康和生活质量。而女性自身存在一些不利于身体健康的坏习惯，容易给身体带来不良影响。下面列举18个不利女人健康的坏习惯，女性朋友们千万不能做。 一、懒得做运动 久坐久卧容易影响身体健康，导致肥胖、高血压等健康问题。建议每日进行适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等运动。 二、抽烟喝酒 烟草和酒精是女性的两种常见毒素。它们不仅有害身体，还会影响皮肤健康，导致早衰和皱纹等问题。 三、不控制好饮食 不规律的饮食和暴饮暴食会使身体承受过高的消化负担，导致消化不良、胃病等问题出现。 四、不重视个人卫生 不爱洗澡、不爱刷牙、不爱更换内衣等坏习惯容易导致垃圾积累、细菌滋生等不良后果发生。 五、不注重补水 女性应该及时补充身体所需的水分，可以喝水、绿茶、水果等，避免引起便秘等消化问题。 六、晚睡晚起 夜间睡眠不足会导致身体疲劳，在白天工作和生活中容易出现注意力不集中、反应迟钝等问题。建议大家保证睡眠时间，养成好的生活习惯。 七、不坐正确的姿势 长时间不正确的坐姿容易导致腰椎受伤，如腰纤维化、骨质增生等问题，切记要注意坐姿。 八、摄入过多咖啡因 咖啡因可令人兴奋，但过量的摄入具有神经毒性，会使女性容易出现失眠、焦虑等问题。 九、不注意眼保健 长时间注视电脑屏幕对眼睛的危害很大，而眼部的健康也与晨起的眼部按摩、涂防晒霜等眼部保护措施有关。 十、过度使用化妆品 女性对化妆品的依赖度越来越高，而无锡看白癜风什么医院最好不注意选择适合自己肤质的化妆品、过度使用化妆品、不注意清洁化妆品等习惯会导致皮肤问题。 十一、不控制好情绪 过度的愤怒、忧虑、沮丧等不良情绪容易导致精神健康问题，如抑郁症、焦虑症等。 十二、不重视乳腺健康 不爱穿无钢圈的内衣、乳房自检不够勤快、不及早检查乳腺等坏习惯会增加女性乳腺疾病的发生风险。 十三、不正确的生殖健康观 不重视生殖健康、不了解生理、不避孕、经期不规律、不注意卫生等都会给身体带来不良影响。 十四、不定期体检 身体健康极其重要，建议每年定期进行身体检查，如血液检查、B超、乳腺检查等。 十五、忽视缺乏维生素 缺乏维生素与许多健康问题有关，如皮肤黯淡、过度的疲劳无锡有什么好的治疗白癜风的医院吗、失眠、头痛等等。 十六、缺乏防晒 长时间暴露于阳光下容易导致皮肤晒伤、色斑、甚至皮肤癌等问题。建议外出时涂擦防晒霜。 十七、不留意环境污染 不注意环境污染对身体的不良影响，会影响呼吸系统、鼻喉等机能。 十八、不好的坐姿 长时间使用电脑或看电视，没有注意到坐姿过于凌乱，容易引起腰椎疼痛，甚至是骨质疏松等问题。 总之，女性身体健康十分重要，健康的习惯是最好的医疗措施，女性朋友们要时刻保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。